50代女性 2ヶ月で4kg減

今まで体重を測ることすらしなかったので、まずは毎日測る、毎日記録するところから始めて、仕事柄パンの試食や教室での実食は行いながら、それ以外の炭水化物を控え、週末の炊き立てご飯だけに変え、2ヶ月でマイナス4kg。毎晩の晩酌も続けながらでも痩せられた! 意識しながら生活することの大切さを実感した。